熊熊生活小知识 交流 养生之道经典句子(中医养生之道经典句子)

养生之道经典句子(中医养生之道经典句子)

1、论语中有哪些有关养身的经典句子?

   岁寒,然后知松柏之后凋也。——《论语·子罕》

【译】到了天气寒冷的时候,才能看出松柏是最后凋零的。

子贡问曰:有一言而可以终身行之者乎?“子曰:其恕乎!己所不欲,勿施于人.”(《卫灵公》)

【译】孔子说:“大概就是‘恕’了,自己不想要的东西,不要强加给别人。”

我今天刚学,肯定对/。
久坐伤肉 久站伤骨 久睡伤气 久思伤神 好象这样的

养生之道经典句子(中医养生之道经典句子)插图

2、有什么比较经典的养生之道、

   9个恶行影响女人睡眠

看看以下行为你存在吗?

一些女性,特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔,造成汗腺分泌障碍,不仅容易诱发粉刺,而且时间长了还会损伤皮肤,使其衰老速度加快。

乳罩白天对乳房起保护作用,但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现,每天戴乳罩超过小时的女性,患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高倍以上。这是由于乳房长久受压,淋巴液回流受阻,有害物滞留乳房所致。

一些女性在睡觉时不摘卸饰物,对身体十分有害。一些饰品是金属制作的,长期佩戴对皮肤有所磨损,使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射,量虽弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢,这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的

随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚两次左右,每次窒息约分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

有些人爱蒙头睡觉,尤其是在冬天。由于空气不流通,被窝里的氧气不充足,体内各器得不到足够的氧气供应,醒来后人会感到头晕、胸闷、乏力、精神不振,还可以诱发做梦,而且常常是恶梦连连,人易从梦中惊醒。

年轻的父母与儿女同睡,常常把孩子放在中间,结果父母排出的废气对孩子双管齐下,易使孩子吸氧不足,出现睡不稳、做恶梦或半夜哭闹的现象。

寒冷的冬夜,有些父母怕孩子着凉受寒,往往给孩子穿着毛衣、毛裤或棉背心等睡觉。人在睡眠状态下躯干、四肢肌肉是放松的,而且睡得越香甜,肌肉就越松弛。给孩子穿过多的衣服睡觉,会影响其全身肌肉的放松,不利于血液循环和呼吸功能的发挥。孩子因衣被裹压易出现恶梦、窒息以致夜惊等病症的发生。由于衣被过多,温度高,衣服易汗湿,孩子醒来后如不及时更换湿衣和增添衣服,容易引起感冒。

不少人睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上,这种睡姿对健康十分有害。由于手臂上抬不利于肩部与上臂肌肉的放松,久之会引起肩部疼痛不适。把手臂放在枕头上,还会影响上肢血液循环,引起手麻。另外,手臂上抬可引起腹内压力升高,易使胃内的食物连同消化液倒流进入食管,刺激食管粘膜,引起食管粘膜充血、水肿,甚至产生反流性食管炎。

整夜开着电热毯,不但使人醒来后感到口干舌燥,还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为%%,在这种小环境下,皮肤的大量血管处于收缩状态,血流减慢,使机体得到充分的休息和调整。如果电热毯加热时间过长,被窝内的温度持续过高,皮肤血管就会扩张,血液循环加快,呼吸变深变快,抗御病菌的能力下降,易导致感冒。所以,电热毯的正确使用方法是,在睡觉前分钟接通电源,当被褥预热之后关闭电源,只要进被窝时不感到骤凉就可以了。

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3、养生之道

   养生之道,基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点:

顺其自然:

体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。

形神兼养:

在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

动静结合:

现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

审因施养:

养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

而“养生之术”则是要在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:

神养:

包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

行为养:

包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

气养:

主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

形养:

主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

食养:

为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

药养:

主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。

术养:

是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

总之,养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中并不强统一性。例如,甲需要重点形体养护;乙需要着重调理饮食;而丙则需要着重调摄精神等,如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白,一律要他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构,或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。
一宜出汗:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二宜健脚:健脚即健身。人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚时,按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。早晚坚持搓揉脚心,以促进血液循环。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜防犯病:冬季气候诱使慢性病复发或加重,寒冷还会诱发心肌梗死、中风的发生,使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此,患者应注意防寒保暖,特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。

四宜水量足:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于毫升。

五宜调精神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

六宜空气好:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,人们应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

七宜粥调养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热粥,晚餐宜节食,以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。

八宜入睡早:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

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4、春夏秋冬养生四句话语

   春养肝
夏养心
秋养肺
冬养肾
春生夏长秋收冬藏
春捂秋冻
你好!

春月少酸宜食甘,冬月宜苦不宜咸,
夏月减苦聊增辛,秋辛可省但教酸。

如有疑问,请追问。

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5、身体保养重要的句子

   关于身体最重要的句子

1、只有在自己生病了,才会真正的意识到拥有一个健康的身体比什么都重要,遗憾过去,不如把握现在,展望未来。
2、在努力学习的过程中,锻炼身体,因为拥有一个健康的身体比什么都重要。
3、身体比什么都重要,要对她好一点,再好一点,好好吃饭,尽量少熬夜,健康的时候生活才不至于太艰难。
4、多吃蔬菜、水果,拥有个健康的身体比什么都重要!
5、应该明白两点,一是身体健康最重要,二是人生自由最好。没有身体健康再多钱也没用,再有钱失去自由也活受罪!
6、忙碌的生活一定不要忘记定期查体,注意自己的身体比什么都重要。
7、希望我能坚持下去。每天大汗淋漓一次,浑身清爽的。健康身体比什么都重要。
8、少吃盐多吃醋;少吃肉多吃菜;少吃糖多水果;少坐车多步行;少生气多笑;少忧伤多睡觉;身体健康最重要!
9、好的身体比什么都重要,生命在于运动,健康也在于运动,改掉不好的习惯,做健康向上的自己!
、瑜伽真的让人舒服和安静!连着好几天的背痛,真的应该好好休息,身体比什么都重要!
、真切的感觉到了保护自己的身体比什么都重要,真心希望我的家人们都能平安健康。
、梦想很重要,你的身体,嗓子,更重要,对于我们来说,你的身体比什么都重要,你的坚强我看在眼里痛在心里,感谢,因为遇见你。
、每天开开心心快快乐乐,不受任何病痛折磨!拥有一个好身体比什么都重要!
、可能是老了,可能是经历的看的多了,越来越觉得有个好身体比什么都重要。
、健康是灵魂的支柱,重要的根基。
1. 皮肤好是女人美丽的基础,虽然皮肤好不一定就漂亮,但要是皮肤不好,再漂亮也只是远距离的。皮肤的好会让别人感觉很舒服,尤其是和你近距离接触的人,越近的人越能能感觉得到你的好皮肤带来的女人味。皮肤好女人你会发现整个人给你的感觉都不同了,它可以使人心情愉快,但最起码别人看了舒服就是和别人拉近距离的关键。
用健康、珍爱、正义酿造长寿,用友爱、宽容、无争,去扬起生命的风帆,健康就是财富,健康就是生命的存折,蹂躏践踏健康就是透支生命。世界保健日,请多多储存健康,珍爱生命!——汉高机械

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